Привет!ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА БЛОГ ANNIKEN О МОДЕ, КРАСОТЕ, КУЛИНАРИИ, ЗДОРОВЬЕ И РАЗНЫХ ДРУГИХ ЖЕНСКИХ УВЛЕЧЕНИЯХ...

Тыквенная диета – правильное «перевоспитание» обмена веществ

Кто сказал, что зимой нельзя похудеть и оздоровить свой организм? Многие считают, что как раз зима – самое удачное время, чтобы «перевоспитать» обмен веществ, сидя на полезной тыквенной диете, которая очень быстро избавит от зашлакованности и от избытка веса. Как уверяют диетологи, в сезон холодов особенно полезно есть тыкву, ведь это просто кладезь витаминов и всевозможных полезных веществ! Содержание в этом овоще витаминов Е, С, А, РР и группы В - крайне велико.

Диетологи рекомендуют применять диету на основе тыквы четырехдневными фазами. Это означает, что как только завершается первая фаза, нужно возвращаться к исходному меню, придерживаясь подобной схемы 14 дней.

Начало завтрака – это всегда употребление тыквенного салата и практически любого вида овощей и фруктов. Категорически запрещено ужинать после 18 часов, так как велик риск испортить все дело, не достигнув нужной цели.

Итак, классическая тыквенная диета, рацион которой рассчитан на четыре дня.

1 день

Завтракаем салатом из тыквы и моркови (заправка – сок лимона); каша из тыквы: тыква тушится полчаса в малом количестве воды, после добавляется ложка любой крупы и тушится еще 30 минут).
Обедаем идеально тыквенным супом: в кастрюльку складывается тыква, морковь, картофель, если есть возможность и желание, то можно добавлять другие овощи - перец сладкий болгарский, кабачки и т.д. Все тушить на слабом огне и добавить в конце приготовления специи по вкусу, а также томат и растительное масло.
Ужинаем полагается таким блюдом: тушеная тыква нарезается дольками и запекается полчаса в духовке (температура 180-190 градусов), добавляется немного перца и несколько капель лимонного сока.

2 день

Завтракаем салатом с тыквой или тыквенной кашей.
Обедаем постным супом или борщом, тушеной тыквой или пирожками (до 120 г) с начинкой из тыквы.
Ужинаем яблоками любого сорта с черносливом, запеченными в духовке (по желанию – с добавлением тыквы).

3 день

Завтракаем кашей из тыквы или салатом с добавлением тыквы.
Обедаем супом с тыквой и другими овощами и фрикадельками из постного мяса.
Ужинаем салатом из тыквы и ананаса (обязательно свежего!). К тому же, можно добавить к салату хлебных сухариков собственного приготовления, те, что продаются в магазине, не годятся.

4 день

Завтракаем кашей из тыквы (тыквенным салатом).
Обедаем овощным борщом или супом с тушеным перцем.
Ужинаем тыквенным рагу с баклажанами, грибами, морковью, луком и кабачками (заправка – растительное масло).

На протяжении всего курса тыквенной диеты пить нужно травяные чаи и чистую воду.
Многим помогла похудеть именно эффективная тыквенная диета, причем, ее однообразное меню даже не успело надоесть.

Диетологи не рекомендуют применять рацион на тыкве тем, у кого есть проблемы с работой кишечника или выявленные заболевания поджелудочной железой. В случае обнаружения у вас именно этих недугов – лучше подобрать себе какую-нибудь другую диету, благо, что их количество в арсенале у диетологов – ежегодно увеличивается.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, что...

Как заменить мед на сахар в рецептах