КрасотаВ этом разделе вы найдете советы о том, как оставаться красивой и неотразимой в любой жизненной ситуации...

Спортивные тренировки дома

Знаю не понаслышке, как тяжело заставить себя пойти на спорт. Все время находятся какие-то оправдания и отмазки. То нет времени, то денег, то накопилась усталость и тогда уж точно не до спорта. Хотя именно спорт может помочь снять эту усталость, так как именно смена деятельности и физическая активность как нельзя лучше способствуют этому. Во-первых, физические упражнения освобождают голову от разных мыслей, которые крутятся там в течение дня: заботы, проблемы, работа... Во-вторых, спорт помогает привести наши формы в то состояние, при котором мы удовлетворены своим внешним видом, а значит у нас повышается настроение и позитивный настрой.

Было время, когда у меня не было возможности ходить в зал и я решила воспользоваться интернетом, чтобы найти хорошие упражнения для основных групп мышц. Все мышцы нуждаются в той или иной физической нагрузке, чтобы быть в тонусе. Но для женщины основными все-таки являются пресс и ягодицы.  Пересмотрев множество фильмов по тренировкам, я остановила свой выбор на двух видео, которые хотела бы предложить вашему вниманию. Первый фильм это упражнения на мышцы живота. В течение тренировки, которая длится около 20 минут прорабатываются все мыщцы пресса, включая косые мышцы, нижнюю и верхнюю части живота. Второй фильм в основном посвящен проработке мышц ягодиц и бедер. Приблизительно за 20 минут тренировки вы прокачаете основные зоны нижней части туловища. Таким образом, уделяя себе любимой хотя бы полчаса в день вы сможете выглядеть на все 100. Почему только 20 минут? Потому что мышцам надо давать отдохнуть, поэтому рекомендую чередовать эти занятия. Сегодня- пресс, завтра - попа!

Категория:

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, что...

Как заменить мед на сахар в рецептах