КрасотаВ этом разделе вы найдете советы о том, как оставаться красивой и неотразимой в любой жизненной ситуации...

Силовые тренировки - сила молодости

Поскольку я отдаю предпочение именно силовым тренировкам, то здесь речь пойдет о тренажерах. Самые понятные и легкие в использование я нахожу тренажеры фирмы Life Fitness (серия Circuit). Поэтому в своих рекомендациях я буду использовать именно эти тренажеры.

У большинства женщин силовые тренировки ассоциируются с большими накаченными мышцами и, поскольку их это совсем не впечатляет, то они стараются обходить тренажерный зал стороной и заменяют это прыжками на аэробике или скучными занятиями пилатесом. Хотя не буду спорить, во всем есть свои плюсы и минусы. В первую очередь нужно понимать, что некоторые элементы силовой тренировки никогда не приведут ваше тело к стандартам бодибилдеров, так как у женщин не достаточно того гормона, который помогает увеличивать мышечную массу. Ваши мышцы только будут оставаться в тонусе и фигура станет немного рельефной. Также силовые тренировки как нельзя лучше способствуют снижению массы тела, улучшают обмен веществ, укрепляют кости и улучшают общее самочувствие организма.

Категория:

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, что...

Как заменить мед на сахар в рецептах